疫情期间口腔保健的11个要点
〖壹〗、避免过烫食物：口腔黏膜耐受温度为50℃～60℃ ，进食过烫食物（如火锅热汤）易导致黏膜烫伤 ，需控制食物温度 。限制柑橘类水果摄入：过量食用柑橘类水果会加剧牙齿腐蚀，引发冷热酸甜刺激时的敏感症状 ，需适量食用 。正确使用牙齿：避免用牙齿充当工具（如开瓶器 、坚果夹） ，或咀嚼冰块等硬物，防止牙齿开裂或损伤。
〖贰〗 、减少柑橘类水果：柑橘类水果酸性较强，长期大量食用会腐蚀牙釉质 ，导致冷热酸甜食物刺激时牙齿酸困 。慎食黏性食物：牙齿有大面积充填或假牙者 ，需避免年糕、汤圆等黏性食物，以防牙隐裂 、充填体脱落或假牙松动 。预备应急药品缓解症状牙龈肿胀疼痛：可短期服用甲硝唑等抗生素抗炎。
〖叁〗 、避免硬食：术后三个月内：如果您是在种植牙术后三个月内的患者 ，请注意不要吃硬的食物（如坚果类） ，以免种植牙受力过大，不利于种植牙的恢复。保持良好的口腔卫生习惯：刷牙：每天早晚坚持刷牙3分钟 ，确保种植牙及其周围组织的清洁 。刷牙时注意不要选用硬材质的牙刷 ，以免损伤种植牙及其周围组织 。
〖肆〗、牙龈出血 原因：牙龈出血最常见的原因是口腔卫生不佳。应急措施：少吃刺激性食物，保持口腔清洁 。饭后使用漱口液或淡盐水漱口 ，用牙线、牙间隙刷清洁牙齿 。每天早晚刷牙 ，采用巴氏刷牙法，每次至少三分钟。
〖伍〗 、疫情期间多喝水有以下好处：保持口腔和气道黏膜湿润：感染新冠后 ，补充充足水分可防止口干 、口苦症状出现 ，维持口腔和气道黏膜的正常湿润状态，有助于减少不适感 。辅助降低体温与预防脱水：身体发热时，多喝水能通过出汗、排尿等方式降低体温 ，排出部分病毒 ，缓解身体不适，同时预防因高热导致的脱水症状 。
因疫情需要居家隔离,一个三口之家居家生活用品和食物准备多少合适?_百度...
大米10斤。一般成人一天需要250-300g也就是半斤左右的主食 ，考虑疫情封闭 ，活动量少，即使按照量敌从宽原则 ，一家三口按照两天一公斤主食20天准备10斤大米够用了 。
生活必需品卫生用品：纸巾 、卫生巾（M巾） 、湿巾、垃圾袋 、保鲜膜/袋 。清洁用品：洗衣液/粉 、洗洁精、消毒液（如84或酒精喷雾） 、洗手液。个人护理：洗发水 、沐浴露、牙膏 、牙刷 、剃须刀（男士）、护肤品（基础保湿类） 。其他：蚊香/花露水（夏季必备）、电池（遥控器等） 、充电宝 。
鸡蛋：鸡蛋的保质期差不多是40天到60天（在冷藏的条件下） ，所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。食用油：正常一个月的食用油量在10升（三口之家），所以适当多囤一点就行。各种蔬菜视情况囤 ，绿叶蔬菜容易坏 ，不建议买多 。
为什么你的牙齿问题老不好?选取合适的中药牙膏是关键
相比于普通牙膏，我更推荐大家使用中药牙膏来预防和缓解口腔问题 ，因为中药牙膏是在普通牙膏的基础上 ，添加适当的中药成分，增加牙膏的功效，在某些牙齿问题的治疗上比普通牙膏效果更好 。
防龋需求优先选含氟牙膏含氟牙膏中的氟化物（如氟化钠 、单氟磷酸钠）能与牙齿表面的矿物质结合 ，形成氟化磷灰石保护层 ，增强牙齿抗酸性，预防龋齿。尤其适合儿童、青少年及易患龋人群 ，但需注意控制用量（儿童使用豌豆大小即可） 。
牙本质敏感：选取含脱敏成分的防过敏牙膏 ，如硝酸钾 、氯化锶等 。这类成分通过封闭牙本质小管或阻断神经传导，缓解冷热酸甜刺激引起的疼痛 ，适合牙齿磨损严重 、牙龈萎缩导致牙根暴露的人群。需持续使用2-4周可见效 ，且仅能缓解症状，无法根治敏感问题 。
但对于重度牙周炎患者来说 ，可能还需要配合其他治疗方法 ，如牙周手术等 。总的来说，六必治中药至臻系列专效修护牙膏是一款值得尝试的产品。它不仅能够帮助缓解牙周炎的症状 ，还能维护口腔健康 ，提高生活质量 。不过，使用者应当根据自身情况选取合适的产品，并结合良好的口腔卫生习惯 ，以达到最佳效果 。
根据口腔健康状况选取牙周病或牙龈病患者：建议使用中草药牙膏。这类牙膏通常添加了金银花、菊花 、三七等中草药提取物 ，具有清热解毒 、消炎止血的作用，对牙龈出血、牙龈红肿等症状有明显的缓解和治疗效果 。牙齿过敏者：应选取抗过敏牙膏 。
【上海疫情】2022.4.16:随想随笔,封闭札记
上海疫情封闭札记——2022年4月16日 在这个特殊的时期 ，上海正经历着一场前所未有的挑战。疫情如同一场突如其来的风暴 ，席卷了这座繁华的都市，让人们的生活节奏骤然放缓 ，甚至停滞。而我 ，作为这座城市中的一员，也在这漫长的封闭日子里 ，记录下了一些随想随笔 ，以此作为这段特殊时光的见证 。
上海疫情20214：随想随笔，封闭札记物资到货与严格防疫 又有一批物资在昨天（2022年4月13日）到货了 。在这个特殊的时期 ，防疫要求异常严格 ，每一件物资都经过精心处理，工作人员用消毒湿巾一件一件地擦拭，以确保尽可能防止物传人现象的发生。
